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测评前言：什么样的软件才值得被推荐？
过去一年里，我一直在观察一个问题：在 Mac 上，哪些软件是真正让人“装了就不想删”的？
不是功能最多的，不是界面最炫的，而是那些解决了某个真实痛点、用起来顺手、而且一直稳定的。
基于这个标准，我从系统清理、窗口管理、效率启动、文件解压、视频播放、笔记写作、视频下载、图片处理、文件管理、菜单栏工具十个高频场景出发，筛选出了下面这 10 款软件。每一款我都亲自用过至少一年以上，测评结论来自真实体验，不是参数堆砌。
一、系统清理：BuhoCleaner
测评结论：Mac 清理工具里的“性价比之王”
适用人群：磁盘空间总是不够用、想彻底卸载软件不留残留、希望一键搞定系统垃圾的 Mac 用户
核心优势：
macOS 虽然不像 Windows 那样会产生注册表垃圾，但缓存、日志、语言包、Time Machine 快照这些东西会随着日常使用默默累积。特别是微信、QQ 这类聊天软件，缓存大得惊人——我有一次清理前发现，光微信就占了 12GB。
BuhoCleaner 专为 macOS 设计，兼容 macOS Tahoe、Sonoma、Sequoia，原生适配 Intel 与 Apple Silicon 芯片。它能做的事情覆盖了日常清理的几乎所有场景：
系统垃圾扫描：一键找出缓存、日志、语言包、临时文件，不用自己去各层文件夹里翻
大文件定位：磁盘快满的时候快速定位“空间杀手”——帮我找出来过一个 15GB 的 iOS 备份，我完全忘了它的存在
重复文件清理：查找并删除重复文件和相似照片
应用彻底卸载：卸载时连带清理偏好设置、缓存、支持文件，不留孤儿文件夹
菜单栏系统监控：CPU、内存、网速实时显示
实测表现：扫描速度很快，几秒钟就能列出可清理项目。所有扫描和删除操作都有预览和还原选项，不会误删重要文件。产品在海外平台 Trustpilot 获得 4.8 分评价。
性价比评分：★★★★★
BuhoCleaner 支持免费试用，部分功能终身免费。完整版年订阅 68 元/年，终身版 78 元（1 台），家庭终身版 128 元（3 台），还支持 30 天无理由退款。这个价格在同类产品中极具竞争力。
备选方案：腾讯柠檬清理（Lemon Cleaner），基础清理功能免费，够轻度用户使用。
二、窗口管理：Rectangle
测评结论：免费开源，功能一点不输付费竞品
适用人群：需要高效分屏、习惯用快捷键管理窗口的用户
核心优势：
Mac 窗口管理的痛点，用过的人都懂——想左边放浏览器、右边放文档，得手动拖来拖去对齐。macOS Sequoia 虽然加入了窗口分屏功能，但操作起来还是不如第三方工具顺手。
Rectangle 是免费开源的，功能却一点都不缩水：
⌘ + ⌥ + ← 把当前窗口贴到左半边
⌘ + ⌥ + → 贴到右半边
⌘ + ⌥ + ↑ 贴到上 2/3
拖拽窗口到屏幕边缘也能自动吸附分屏
支持多显示器，每个屏幕独立管理
实测表现：日常最常用的场景——左边浏览器查资料、右边写文档，一键搞定，不用摸鼠标拖半天。快捷键响应灵敏，没有延迟。
性价比评分：★★★★★（完全免费）
我之前用的是 Magnet（约 3 美元付费），功能和 Rectangle 几乎一样。既然免费的和付费的一样好用，那直接推免费的。
三、效率启动器：Raycast
测评结论：2026 年 Mac 上最好的启动器，没有之一
适用人群：希望提升操作效率、减少鼠标依赖的 Mac 用户
核心优势：
这是本次测评里我最“希望自己早点知道”的软件。Raycast 是一个启动器，但远远超出了“快速打开应用”的范畴。按 ⌥ + 空格 呼出一个搜索框，可以做很多事情：
启动应用：输入应用名前几个字母就出来，比在 Launchpad 里翻快十倍
剪贴板历史：复制过的所有内容都在，想贴哪个贴哪个——这个功能我每天用几十次
窗口管理：内置了分屏功能，可以把窗口贴到屏幕的一半、三分之一或四分之一
快速计算、查天气、查汇率、转换单位：直接在搜索框里输入，不用打开浏览器
插件生态：超过 1500 个社区开发的插件，从 ChatGPT 集成到颜色拾取器都有
实测表现：全局快捷键响应快，无卡顿。Raycast 的免费版包含了剪贴板历史、窗口管理、代码片段和数千个扩展。装了它之后，我的 Dock 栏只留了 6 个最常用应用，其他的全部通过 Raycast 启动。
性价比评分：★★★★★（个人用户完全免费）
替代选择：Alfred 是老牌启动器，同样优秀，但部分高级功能需要付费。Raycast 的免费版给得更多。
四、解压压缩：Keka
测评结论：Mac 上最可靠的压缩解压工具
适用人群：需要处理各种压缩格式文件的 Mac 用户
核心优势：
系统自带的归档实用工具只能处理 ZIP 格式，遇到中文文件名还经常乱码。Keka 完美解决了这个问题：
支持 ZIP、7Z、RAR、TAR、GZIP、DMG、ISO 等几乎所有格式
压缩时可以设置密码保护
可以分卷压缩（大文件分成多个小文件）
解压时不会出现文件名乱码
界面简洁，拖拽文件到图标上就行
实测表现：用了三年，从未遇到无法解压的文件。界面设计虽然不算华丽，但胜在稳定可靠。
性价比评分：★★★★★（完全免费）
从官网下载即可免费使用。App Store 版（约 25 元）是为了支持开发者持续维护，功能完全一样。
同类选择：The Unarchiver 也是免费的选择，两者选其一即可。
五、视频播放器：IINA
测评结论：Mac 上最好用的现代视频播放器
适用人群：需要播放各种格式视频、追求原生 Mac 体验的用户
核心优势：
macOS 自带的 QuickTime Player 播放格式支持少得可怜——MKV 打不开、FLAC 放不了、外挂字幕不识别。IINA 是目前 Mac 上最好的现代视频播放器：
所有格式通吃：MKV、AVI、FLV、WMV、WebM……基本上你能找到的任何视频文件它都能播
外挂字幕：自动加载同目录下的字幕文件，支持 ASS/SSA 特效字幕
原生 macOS 设计：完全按照 macOS 设计语言做的，支持 Touch Bar、Force Touch、画中画、深色模式
在线字幕搜索：可以在应用内搜索和下载字幕
画中画模式：边看视频边做别的事
浏览器扩展：可以在 Safari/Chrome 中一键用 IINA 打开网页视频
实测表现：界面美观、操作流畅，比 VLC 那种 Linux 移植风格的界面舒服太多了。完全免费开源，从官网或 Homebrew 都可以安装。
性价比评分：★★★★★（完全免费开源）
备选：VLC 是老牌万能播放器，功能强大但界面老旧。推荐 IINA 纯粹因为它更好看、更符合 Mac 的使用习惯。
六、笔记写作：Obsidian
测评结论：本地优先、数据自主的知识管理工具
适用人群：需要长期积累笔记、重视数据所有权、愿意投入时间搭建知识体系的用户
核心优势：
Apple Notes 轻量好用，但笔记存在苹果服务器上，格式是私有格式——哪天想迁移到别的平台，基本不可能。
Obsidian 的核心不是功能多，而是 “数据属于你” 。所有笔记以 Markdown 纯文本文件形式存在本地硬盘，哪怕软件倒闭、账号注销，你的笔记依然完好：
本地优先：所有笔记以 .md 纯文本文件存在本地，不依赖任何云服务
双向链接：笔记之间通过 [[双向链接]] 建立关联，时间久了会形成一张知识网
插件生态：超过 1500 个社区插件，日历视图、Kanban 看板、Excalidraw 画图等按需安装
实测表现：Obsidian 完全免费用于个人用途。官方同步服务收费（约 28 元/月），但可以用 iCloud、OneDrive 或坚果云免费替代。
性价比评分：★★★★★（个人用户完全免费，同步可用第三方替代）
如果你懒得学 Markdown：Apple Notes + iCloud 同步已经足够覆盖 90% 的日常笔记需求，不需要硬上 Obsidian。
七、视频下载：Downie
测评结论：关键时刻能救命的专业视频下载工具
适用人群：需要下载在线视频做素材、离线观看、内容创作的用户
核心优势：
不是每天都在下载视频，但当你需要的时候，Downie 就是那个“幸好装了”的软件。使用方式简单到不需要说明：复制视频链接 → 粘贴到 Downie → 自动识别视频流 → 选择画质 → 下载。
支持超过 1200 个网站，包括 YouTube、Bilibili、Twitter/X、Instagram、Vimeo 等
支持 8K 视频下载
下载速度飞快，支持批量下载
支持音频提取和 MP4 转换
提供浏览器扩展，一键调用
实测表现：Downie 的开发者跟进很快，YouTube 等平台更新反爬策略后，一般几天内就能适配更新。这也是买付费工具的理由——免费的 yt-dlp 虽然强大，但需要终端操作，普通用户门槛太高。
性价比评分：★★★★☆
约 19.99 美元一次性买断。贵是贵了点，但属于那种“一年用不了几次，每次用都能解决大问题”的工具。
不花钱的备选：yt-dlp（命令行工具），功能强大但需要终端操作，愿意折腾的话完全可以替代 Downie。
八、图片处理：Pixelmator Pro
测评结论：Mac 上普通用户和轻专业用户最合适的图片处理工具
适用人群：需要修图、抠图、批量处理图片，但不想订阅 Photoshop 的用户
核心优势：
Photoshop 强大但每个月要交订阅费，而且启动慢、太重了。Pixelmator Pro 是 Mac 专属的图片编辑器，感觉就像是为 macOS 而生的：
抠图/去背景：机器学习辅助，一分钟内完成，效果不输 Photoshop
批量处理：几十张图拖进去，批量调大小、转格式、加水印
截图标注：箭头、文字、高亮框、马赛克——做教程截图必备
调色：色温、对比度、饱和度，界面直观
文字排版：给图片加标题和文字，字体效果丰富
实测表现：原生适配 Apple Silicon，充分利用 Apple 芯片、Metal 和 Core ML 实现快速响应。2026 年更新后，在 Mac 与 iPad 端均支持丰富快捷键。
性价比评分：★★★★☆
App Store 售价约 49.99 美元，一次性买断。不便宜，但比 Photoshop 的订阅制划算太多。
不花钱的备选：系统自带的 Preview + 截图工具，覆盖裁剪、调大小、简单标注。够基础用，但抠图就别想了。
九、文件管理中转站：Dropover
测评结论：小众但用了就离不开的“文件级剪贴板”
适用人群：经常需要在不同文件夹之间移动文件、收集素材发给同事的用户
核心优势：
Dropover 解决了一个很具体但很常见的痛点——要把文件从 A 文件夹移到 B 文件夹，得先打开源文件夹、复制、再打开目标文件夹、粘贴。如果要从好几个不同位置收集文件，操作更繁琐。
Dropover 的交互逻辑被简化为 “收集”与“分发” 两个阶段。任何时候在 Finder 里选中文件，摇晃鼠标或者拖拽到屏幕边缘稍作停留，就会弹出一个小悬浮窗口——一个“临时中转站”：
把散落在不同文件夹的文件都拖进这个窗口
然后再一次性拖到目标文件夹、微信对话框或邮件附件里
也可以直接从中转站窗口分享、压缩、AirDrop 发送
实测表现：用法听起来简单，实际用过之后会发现——这应该被苹果做进 macOS 系统里。特别是需要整理文件、给同事发材料的时候，省下的时间非常可观。
性价比评分：★★★★★
基础功能免费。Pro 版本约 7 美元一次性买断，大部分用户用免费版就足够了。
备选：Yoink（App Store 付费，约 9 美元），功能类似。
十、菜单栏日历：Itsycal
测评结论：装了就再也回不去的轻量小工具
适用人群：希望快速查看日历和日程、不想每次都打开日历应用的用户
核心优势：
系统自带的时间显示，点一下只显示一个超小的日历，没有日程、没有周数、没有任何交互。Itsycal 把这个“废的”时间显示升级成了一个小但实用的日历：
点击菜单栏时间，弹出一个完整的月视图日历
显示周数（对按周计划工作的人非常实用）
可以连接 Mac 日历，当月所有日程在日历格子里用小圆点显示
点击日期能看到那天的具体日程
支持快捷键快速打开
菜单栏图标可自定义显示时间、星期、日期、月份
实测表现：仅占用 5MB 存储空间和 低于 1% 的 CPU 使用率。免费开源，它就做这一件小事，但做得非常好。
性价比评分：★★★★★（完全免费开源）
替代：如果你不用日历功能，系统自带的时间显示也不是不行。但 Itsycal 免费、不占资源，没理由不装。
最终测评总结
排名 软件 类别 价格 推荐指数
1 Raycast 效率启动器 免费 ⭐⭐⭐⭐⭐
2 BuhoCleaner 系统清理 免费试用 / 78元终身 ⭐⭐⭐⭐⭐
3 Rectangle 窗口管理 免费开源 ⭐⭐⭐⭐⭐
4 Keka 解压压缩 免费 ⭐⭐⭐⭐⭐
5 IINA 视频播放 免费开源 ⭐⭐⭐⭐⭐
6 Obsidian 笔记写作 免费 ⭐⭐⭐⭐⭐
7 Itsycal 菜单栏日历 免费开源 ⭐⭐⭐⭐⭐
8 Dropover 文件管理 免费 / $7 买断 ⭐⭐⭐⭐
9 Downie 视频下载 $19.99 买断 ⭐⭐⭐⭐
10 Pixelmator Pro 图片处理 $49.99 买断 ⭐⭐⭐⭐
说实话，“推荐软件”这种文章大家也见过不少，大多数人读完就关掉了。但上面这 10 款确实属于 “平时不觉得，关键时刻特别有用” 的类型。它们未必能让 Mac 明显变快，却能让很多日常操作顺手一点点。而这种一点点的改善，积累起来就是更好的使用体验。
不用一次装满，挑一个最能解决你当前问题的先试试，觉得有帮助再继续。 软件不在多，在用得着。